Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 2024-03-29 17:56



Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажёров: 60 упражнений (Бубновский С.М.) [2016, Кинезитерапия, DjVu, RUS] 
Автор Сообщение
Модератор Фильмов
Модератор Фильмов
Аватара пользователя
Раздал: 505.74 ГБ
Скачал: 25.25 ГБ
Ратио: 1019.930


Зарегистрирован: 2018-02-05 17:13
Сообщения: 1638
Ответить с цитатой 
#777

Домашние уроки здоровья.
Гимнастика без тренажёров: 60 упражнений


Год выпуска: 2016
Автор: Бубновский С.М.
Жанр: Руководство
Специальность/раздел медицины: Кинезитерапия
Издательство: Издательство "Э"
ISBN: 978-5-699-91186-8
Серия: Оздоровление по системе доктора Бубновского
Язык мед-книги : Русский
Количество страниц: 156
Формат: DjVu
Качество: Отсканированные страницы + слой распознанного текста

Описание:
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского - надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры кинезптерапии с авторскими тренажерами.
Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: «Ни дня без упражнений!» Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать «карманным доктором» каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы.
Понять технику упражнений вам поможет DVD-пособие к этой книге «Урок для начинающих» с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное — калечит.
От автора 5
ТАБЛЕТКИ ОТ ЗДОРОВЬЯ 7
0 НАГРУЗКАХ 13
Физиологический смысл нагрузок 13
Положительная нагрузка и отрицательная 14
Контроль пульса - измерение ЧСС в домашних условиях 17
1 ЭТАЖ ТЕЛА 30
10 упражнений для коленного сустава 30
10 упражнений для тазобедренного сустава 48
10 упражнений для стопы и голеностопного сустава 66
II ЭТАЖ ТЕЛА 86
10 упражнений для брюшного пресса 86
10 упражнений для поясничного отдела позвоночника 104
III ЭТАЖ ТЕЛА 126
10 упражнений для мышц пояса верхних конечностей 126
Результат, нужный всем 149
Формат - avi,
видео: размер кадра 720*576, битрейт 2212 Кбит/с, кодек AVC;
аудио: 2 канала, битрейт 224 Кбит/с, кодек MPEG Audio (mp3).
Содержание:
Бубновский С.М. - Урок для начинающих. Пример домашнего задания - 2016.avi, продолжительность 31:02.


2021-12-23 10:26
Профиль
  • Торрент
Автор: Travnik Хэш: ---
Добавлен: 2021-12-23 10:26 Приватный: Нет (DHT включён)
Статус: Проверен
Размер: 631.1 МБ (661 758 602 байт)
Изменил:
---
Скачали: 4 (Раздающих: 100%)
Причина:
---
Здоровье: 100%
Сидеров: 38 Личеров: 11
Скорость раздачи: 0 байт/сек Скорость скачивания: 0 байт/сек
Последний сидер: 23 дня 18 часов 24 минуты 13 секунд назад Последний личер: 2 месяца 6 дней 7 часов 14 минут 27 секунд назад
Для скачивания торрента необходимо зарегистрироваться или войти на трекер.
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Ответить на тему   [ 1 сообщение ] 

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
ppkBB3cker v.2.5 © 2008-2021 @ PPK | Icon Theme by Everaldo.com Design Studio
Designed by ST Software.
Русская поддержка phpBB
[ Time : 3.331s | 18 Queries | GZIP : Off ]
Ресурс не предоставляет электронные версии произведений, а занимается лишь коллекционированием и каталогизацией ссылок, присылаемых и публикуемых на форуме нашими читателями. Если вы являетесь правообладателем какого-либо представленного материала и не желаете чтобы ссылка на него находилась в нашем каталоге, свяжитесь с нами и мы незамедлительно удалим её. Файлы для обмена на трекере предоставлены пользователями сайта, и администрация не несёт ответственности за их содержание. Просьба не заливать файлы, защищенные авторскими правами, а также файлы нелегального содержания!
tracker_cron Яндекс.Метрика